LÀM THẾ NÀO ĐỂ NGĂN NGỪA LÃO HÓA DA XUẤT HIỆN SỚM

Làn da khỏe khi ta biết chăm sóc da đúng cách, để tinh thần thật thoải mái, bớt căng thẳng. Nhưng có nhiều tác động đến da làm cho tốc độ lão hóa da diễn ra rất nhanh chóng và độ đàn hồi không tốt. Biểu hiện rõ nhất khi ta bước sang đổ tuổi 30 trở đi.

Lão hóa da là do da bị yếu, quá trình sản sinh collagen và elastin diễn ra chậm nên cơ chế tự bảo vệ làn da trước các tác nhân gây hại từ môi trường giảm. Ban đầu da xuất hiện các đường nhăn ở mắt, rảnh cười, trán, da ở vùng gần cổ, khóe miệng.

Các dấu hiệu thường gặp như là:

Xuất hiện nám, tàn nhang, đồi mồi
Vết chân chim
Nếp nhăn hiển thị trên bề mặt da
Da chảy xệ, ít đàn hồi
Da khô, dễ nhạy cảm

làm thế nào để ngăn chặn lão hóa da xuất hiện sớm
làm thế nào để ngăn chặn lão hóa da xuất hiện sớm

Quá trình lão hóa xuất hiện rõ nhất khi ở độ tuổi 25-30 trở đi, nguyên nhân chủ yếu do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UV gây tăng cường sắc tố melanin cho da, thói quen sinh hoạt như ngủ muộn, nhướn mày, dụi mắt, chóng cằm, lười vận động hay chế độ ăn không hợp lý.

Cách ngăn ngừa lão hóa da xuất hiện sớm:

1. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày

Nên bôi kem chống nắng hàng ngày. Vì tiếp xúc với ánh nắng mặt trời – tia UV cản trợ tái sinh tế bào da và gây ra lão hóa da. Chú ý đến các vùng dễ bị lão hóa nhanh như mặt, lưng, bàn tay, cẳng tay và vùng da ngực. Nên sử dụng kính râm có độ che phủ toàn phần với chỉ số chống UV cao, đội mũ vành rộng, quần áo rộng, dài khi ra ngoài.

2. Tập thể dục thường xuyên chống lão hóa tốt

Thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn và tăng cường được hệ thống miễn dịch. Kích thích cho làn da tăng độ đàn hồi, tươi trẻ, da khỏe khoắn. 

3. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc sẽ giúp ích cho da, đặc biệt là da mặt và vùng da quanh mắt trở nên tươi sáng. Đồng thời cung cấp cho da đủ dinh dưỡng để cho tế bào da hoạt động cân bằng, giúp da láng mịn mỗi ngày, ngăn ngừa lão hóa da.

4. Tăng cường cung cấp cho cơ thể các loại vitamin

Cung cấp cho cơ thể vitamin và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong giúp bảo vệ làn da tránh các tổn thương tiếp xúc môi trường bên ngoài. Các loại vitamin giúp làm chậm quá trình xuất hiện lão hóa như nếp nhăn, vết chân chim, sự thay đổi màu da.

Một số thực phẩm chứa nhiều thành phần như: Cá hồi bổ sung protein và axit béo omega 3; đậu nành giúp da săn chắc và đồng đều màu da; Vitamin C đẩy mạnh quá trình sản sinh collagen, cản trở tia UV xâm hại; vitamin E chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa và làm sáng hồng da.

5. Bỏ thuốc lá

Hút thuốc lá làm tăng nhanh quá trình hình thành nếp nhăn và da xỉn màu, làm giảm khả năng tổng hợp collagen. Vì thể, hãy bỏ ngay việc hút thuốc lá, dấu hiệu lão hóa sẽ giảm rõ rệt.

6. Dưỡng ẩm cho da

Dưỡng ẩm rất quan trọng đối với da. Da dầu, da khô đều cần được dưỡng ẩm. Tuy nhiên, cần phải lựa chọn loại dưỡng ẩm phù hợp để kiềm chế tình trạng tiết dầu quá mức, giữ cho da mềm mại, cấp đủ nước và không bóng nhờn.

7. Chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng đủ dưỡng chất

Làn da trắng và chống lão hóa không nên bỏ qua những loại trái cây này
Làn da trắng và chống lão hóa không nên bỏ qua những loại trái cây này

Ăn nhiều trái cây và rau xanh, các loại hạt đậu có thể ngăn ngừa lão hóa da sớm, giúp chống lại các gốc oxy hóa làm tổn hại đến tế bào da. Chú ý thực phẩm chứa nhiều chất béo và đường sẽ gây hại nhiều đến da.

8. Biểu cảm trên gương mặt

Bạn nên lưu ý biểu cảm trên gương mặt nếu lặp lại quá nhiều, cơ mặt sẽ bị co dãn thường xuyên khiến gương mặt trông già hơn, nếp nhăn xuất hiện vĩnh viễn, mất tính đàn hồi. Vì thế bạn nên tránh lặp lại biểu cảm quá đà đặc biệt nheo mắt, nhướn mày, cau có, ngạc nhiên, khóc lóc,…

9. Lựa chọn mỹ phẩm đảm bảo chất lượng, rõ nguồn gốc

Dược mỹ phẩm chống lão hóa không rõ nguồn gốc chỉ gây hại thêm cho da khiến da bị bào mòn, lão hóa nhanh hơn bình thường. Do đó, bạn nên chọn mỹ phẩm có thương hiệu uy tín, thành phần lành tính và được kiểm chứng rõ ràng.

Quá trình lão hóa đều diễn ra ở tất cả mọi người khi đến tuổi. Thực hiện các biện pháp ngăn chặn da lão hóa đến sớm là việc rất cần thiết không chỉ chăm sóc da và phòng ngừa, và còn giữ gìn vóc dáng, làn da khỏe khoắn và rạng rỡ sức sống.

Đăng ký ngay:
Viện Thẩm Mỹ Jenna Thanh
Hotline: 0899.717.717
Website: www.jennathanh.vn
Facebook: Viện Thẩm Mỹ Jenna Thanh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *